Os veganos acreditam que os seres humanos e os animais devem ser tratados de forma igual, e que os animais devem ter o direito de viver uma vida livre de sofrimento desnecessário. Os veganos também acreditam que nossas escolhas alimentares têm impacto significativo no bem-estar animal, e eles se esforçam para usar alternativas éticas que não envolvem o sofrimento animal. Na nossa cultura, crescemos com a ideia de que precisamos de produtos de origem animal, como carnes e leites, para sobreviver.
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As pessoas também podem doar para estas organizações, produzir conteúdos sobre veganismo, ajudar a divulgar a causa e participar de manifestações em defesa da causa animal. A cultura vegana é um modo de vida que busca abraçar os princípios éticos de proteger os direitos dos animais e reduzir o impacto humano no meio ambiente. Está cada vez mais difundida, com cada vez mais pessoas aderindo aos seus princípios. O veganismo é baseado no respeito aos direitos dos animais, a preservação da natureza, a saúde e bem-estar, e o desenvolvimento pessoal. Os veganos acreditam que todos os seres vivos têm direitos iguais e merecem tratamento digno e justo.
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Tenho ponderado se o veganismo é capaz de afetar a saúde mental e se o meu estudo conseguiria detectar tal efeito, por ser tão curto. Mas meu palpite é que uma dieta vegana provavelmente não afeta a saúde mental. Estudos já colocaram pessoas em planos de dieta predominantemente veganos e descobriram que elas podem perder peso da mesma forma que fazem com planos de dieta não-veganos. Mas isso não resume o que é adotar naturalmente um estilo de vida vegano versus não-vegano, sem restrições ou objetivos específicos de mudar a saúde ou perder peso. Por exemplo, alguns estudos descobriram que a depressão é mais comum entre veganos do que entre não-veganos.
passos para um estilo de vida vegano
Os vegetarianos se dividem em categorias um pouco diferentes umas das outras, mas basicamente o que muda é somente as restrições em torno da alimentação, só o vegano tem uma mudança de comportamento real em seu dia-a-dia. De acordocom uma pesquisa do IBOPE, 14% da população brasileira é vegetariana, enquantoque no Rio de Janeiro, São Paulo e Curitiba, a estimativa de pessoas tantovegetarianas como veganas sobe para 16%. Um produto formulado 100% com proteína de ervilha de excelente qualidade, conta com todos os aminoácidos essenciais.
Os pesquisadores estãoinvestigando como essas bactérias intestinais únicas podem influenciar a saúdedas pessoas e o risco de doenças. Estudos observacionais quecompararam veganos e vegetarianos com a população geral, relataram que osveganos podem se beneficiar de um risco 75% menor de desenvolver pressão alta. Por se tratar de uma dietarica em fibras, ela irá fazer com que o seu intestino funcione melhor, que vocêvá mais vezes ao banheiro e consequentemente irá limpá-lo. Muitos estudosobservacionais mostram que as pessoas veganas tendem a ser muito mais magras eapresentam menores índices de massa corporal (IMC) do que as pessoas nãoveganas. Ambos relataram que osparticipantes do grupo vegano experimentaram uma melhora maior em sintomas comoinchaço nas articulações, dor e rigidez matinal do que aqueles que continuaramsua dieta onívora.
Isso significa que essas pessoas não consomem produtos que são testados nesses seres vivos, como cosméticos e produtos de higiene, por exemplo. Atualmente, várias marcas já se adequaram a essa realidade e comercializam produtos que não são testados em animais. Um dos grandes problemas está relacionado com a vitamina B12, a qual está presente em quantidade significativa apenas em produtos de origem animal. Como essa vitamina não está disponibilizada adequadamente para uma pessoa com dieta vegana, é necessário realizar a suplementação.
Existem muitos grupos de defesa dos direitos dos animais que lutam pelos direitos e o bem-estar dos animais. É possível apoiar esses grupos, participando de campanhas, doando para causas e espalhando consciência vegana. O movimento vegano é guiado por princípios e valores que buscam preservar a vida, a natureza, e a dignidade humana.
É um processo que requer um compromisso com a cultura vegana e com as causas que ela defende. Ao entender os princípios e valores por trás do veganismo, óleo de rosa mosqueta você estará melhor equipado para aderir a essa cultura e beneficiar-se dela. Outra coisa a considerar é como encontrar marcas que não testam em animais.
Isso significa que os veganos às vezes têm que economizar dinheiro ou ajustar suas dietas para incluir produtos veganos mais baratos. O estilo de vida vegano também está enraizado na crença de que somos todos interconectados. Os veganos acreditam que é importante ter um relacionamento com a natureza e com os outros seres vivos. Por exemplo, eles podem apoiar organizações de caridade que ajudam animais e se esforçam para melhorar o meio ambiente. Muitos veganos também se esforçam para reduzir seu impacto ambiental adotando hábitos de consumo responsáveis. Isso envolve comprar produtos que não são testados em animais, usar produtos de embalagem reciclável ou reutilizável e evitar produtos que são produzidos usando substâncias prejudiciais para o meio ambiente.
Ou seja, em um hectare de terra, pode-se escolher produzir batatas e alimentar um grupo grande de pessoas, ou alimentar um grupo bem menor produzindo carne. Escolher o veganismo pode até ter sido, em algum momento da história, simplesmente pelo amor aos animais. Muitas pessoas estão fazendo sua parte para salvar os mares – jogando fora canudos plásticos, levando suas sacolas de compras ao supermercado e escolhendo produtos sem plástico. No entanto, sua dieta pode ter mais a ver com o oceano; metade do plástico encontrado no oceano vem de redes de pesca. Produzir meio quilo de carne bovina gera a mesma quantidade de emissões que dirigir um carro 15,8 milhas.